Как перестать оттягивать выполнение дел до последнего момента?😑👇
.
Обычно необходимость убраться или написать письмо вызывает негативные эмоции, поэтому тебе не хочется этим заниматься. В таких ситуациях — нужно менять мышление. Я расскажу, с чего начать.
.
1⃣Отыщи первопричину. Часто это беспокойство за то, что задача будет выполнена недостаточно качественно или не в срок. В итоге ты откладываешь работу до того момента, когда действительно не успеешь сделать её хорошо.
.
2⃣Вознаграждай себя!
Если перед работой настроение резко ухудшается, то с этим нужно бороться в первую очередь. Попробуй порадовать себя чем-то после выполнения задачи. Во время работы ты сможешь подбадривать себя мыслью, что тебя ждёт что-то приятное🔆
.
3⃣Загляни в себя!
Твои представления о мире формируются всю жизнь, но сейчас ты видишь только самую верхушку айсберга. Тебе же нужно заглянуть глубже, чтобы разглядеть причины
.
Например, в детстве у тебя могло образоваться убеждение, что всё нужно делать идеально. Из-за этого сейчас ты боишься браться за что-либо, потому что не уверен в своих силах
.
Чтобы понять, из каких убеждений состоит подводная часть айсберга, найди всё, что содержит глагол «должен». Фразы «я должен всё делать безупречно», «я должен придумывать нестандартные решения» — это то, с чем нужно бороться
.
4⃣Измени мышление!
Устоявшиеся убеждения на дают нам двигаться вперёд. Воспринимай сложные ситуации как вызов: «Да, это сложно, но вполне выполнимо. Я буду молодец, даже если просто начну этот проект».
.
Ещё одна причина — низкая самооценка. Попытайся думать так: «Эта задача для других такая же непростая, как и для меня. Кто сможет сделать её лучше?»
.
Вместо того, чтобы воспринимать задачу целиком, подели её на части и начни с малого - справишься со всем проектом и не заметишь!
.
Спроси себя, что ты потеряешь, если откажешься от этой задачи? Как изменится твоя жизнь, если ты ничего не будешь делать?
.
Дело не в том, насколько сложное тебя ждёт дело, а в том, сколько усилий ты готов приложить, чтобы сделать важные для себя вещи.
.
💯Лучше радостно взяться за дело, чем унывать и постоянно говорить "потом"
.
#мотивация #мотивациядня #леньматушка #антилень
